หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก จาก 82 มา 56 โดยไม่ใช้ยา 3-6 เดือนเท่านั้น กินอิ่มทุกมื้อไม่มีหิวไม่มีอด อยากนำประสบการณ์มาแบ่งปันให้เพื่อนๆค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เราได้อ่านกระทู้แนะนำ บอกกล่าว สาระความรู้และก็เรื่องฟินๆชวนฝันในพันทิปมาก็เยอะหลายปี ไม่เคยจะตั้งกระทู้อะไรเลย นี่เป็นกระทู้แรกของเราเลยค่ะ เราอยากนำความรู้ความเข้าใจในเรื่องของการลดน้ำหนักที่เป็นประสพการณ์ของตัวเราเองมาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้ลองไปปรับใช้กัน แต่จะถูกต้องทั้งหมดหรือเปล่าไม่แน่ใจนะคะ อย่าว่ากันรุนแรงน้าาาา บอกกล่าวเสนอแนะกันได้จร้า ก่อนอื่นเลยเราขอขอบคุณเทรเนอร์แบงค์ที่ให้ความรู้มาด้วยนะคะ
เรื่องราวอันแสนยาวนานมาแล้ว เราชื่อกันย์เป็นผู้หญิงตัวเล็ก แต่อวบๆมีเนื้อมีหนัง เอวบางร่างน้อย แต่ก้น สะโพก ขาใหญ่ มหึมา
เราสูง 158 cm น้ำหนักอยู่ที่ 51-53 โล เอว 26 27 เอวนิดเดียวเอง นี่คือหุ่นตอนสมัยเรียนมหาลัย กินเก่งมาก กินลงก้น ลงขาหมด แต่ตอนนั้นกินเท่าไหร่ก็ไม่ยักจะอ้วนเลยได้ใจ พอเรียนจบตอนอายุ 23 น้ำหนักอยู่ที่ 60 โล อวบๆขึ้นมาอีกนิดเดียวเองจริงมั้ย 555
นั่นเราคิดแบบนั้นจริงๆนะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลย ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย ไม่รู้ตัวคร้า เรียนจบก็ได้งานทำเลย อิอิ ชีวิตดี๊ดี งานที่ได้เงินดีมาก พอมีเงินก็ยิ่งกินดีอยู่ดีขึ้นไปอีก ปาร์ตี้ตลอดๆ ปาร์ตี้ของเราไม่ดื่มนะฮ้าาาา เน้นบุฟเฟต์ ไม่ว่าที่ไหนๆ นางกันย์เป็นเมมเบอร์ท้างงงงนั้นจร้า
ควักบัตรสมาชิก มีทั้ง ไฮโซระดับโรงแรม จนถึง โลโซ บัตรปั้มแถมน้ำโค้กเราก็มี 555
เวลาผ่านมาเรื่อยๆพร้อมกับน้ำหนักก็มากขึ้นตามวันและเวลา เราไม่เคยชั่งน้ำหนัก ช่างมันฉันไม่แคร์ ประมาณ 3 ปี ตอนนั้นก็ราวๆ 26 แระ ก็ว่าจะแต่งงานปีหน้า อ๊ะๆๆๆ เรามีแฟนตั้งแต่ปี 1 นะฮ้าาาาาา ขึ้นชกครั้งแรก ผ่างงง
แม่เจ้า 75 โล ฉันจะยัดดัวเองเข้าไปในชุดไทยยังไงให้มันดูสวยเนี่ย ทุกคนคงคิดว่ากันย์คงจะลดน้ำหนักใช่มั้ยคะ เพื่อวันที่สำคัญของลูกผู้หญิง จริงคะ กันย์คิดจะลดจริงๆ นั่นคือการคิดจะลดน้ำหนักจริงจังเป็นครั้งแรก แต่แต่...กันย์พลาดดดดด พลาดตัวโตๆเลย เป็นนักการตลาดซะป่าวดันไปหลงเชื่อโฆษณา ซื้อคอร์สซิจ๊ะรออะไรสตังค์ก็มี เพื่องานแต่งของเรา เข้าสถาบันลดน้ำนักชื่อดังเลยคร้า ถึงเวลาที่ฉันจะสวยผอมแล้ววววววว
ฉันจะต้องกลับมาผอมแน่ๆ
ไปกันค่ะถึงเวลาเข้าคอร์สแล้ว ไปนอนให้เค้าตบๆๆๆๆๆ อยากให้ตรงไหนลดก็ตบตรงนั้น ใช่คะอ่านไม่ผิดเค้าตบๆๆคะ โอ้วแม่เจ้า เจ็บมาก ตบจนช้ำ น้ำตาเล็ด น้ำตาร่วงเลยค่ะ
จากนั้นก็พอกโคนพันแลพ ร้อนๆแสบๆ พอให้ล้างนี่แดงเป็นเทือกๆเลยคะ และยังต้องมาเข้าตู้อบอีก ครั้งๆนึงไปต้องมี 3 4 ชม. อดทนทำผ่านมาซัก 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2.5 โล (เจ็บคุ้มมั้ยเนี่ยฉัน)
ก็มีนักโภชนาการมาแนะวิธีกินคะ ให้งดแป้งทุกชนิด เส้นทุกอย่าง 2 อาทิตย์ และจะกลับมากินแป้งได้มื้อละครึ่งทัพพีอีก 1 อาทิตย์ ทำอย่างนี้วนไปคะ เค้าเรียกสูตร 2:1 ตอนนั้นเชื่อโดยไม่หาข้อมูลเลย ว่ามันใช่หรา ก็เราไม่เคยอยากลดน้ำหนักนี่เนอะก็ทำตามเค้าไป น้ำหนักลงจริงคะ ใช้คอร์สประมาณ 2 เดือน ลงไป 7 โล งดแป้งอย่างเคร่งครัด เออ คงมาถูกทางแล้วน้ำหนักลง เย้ๆๆ I win ตอนนั้นคิดงั้นจริงๆนะครัา 68 มาแล้ว เดี๋ยวเลข 5 ก็คงตามมาในไม่ช้า น้ำหนักลงมาสุดๆได้ที่ 62 คะ แต่งงานด้วยน้ำหนักเท่านี้
พอหลังแต่งก็กลับมาเริ่มกินตามปรกติก็คือกินข้าว กินแป้ง เหมือนคนทั่วๆไปเค้ากินกัน สถาบันลดน้ำหนักก็ขี้เกียจไปก็มันเจ็บอะ โอ้โห้ เชื่อมั้ยคะน้ำหนักกลับมาขึ้นเร็วมากๆ อย่างที่เค้าเรียกโยโย่นั่นไง ร้องไห้หนักมาก
กินน้อยก็ไม่ลง ทำไงก็ไม่ลง งานก็หนักขึ้นต้องการสารอาหารมาเลี้ยงสมองและร่างกาย ก็เลยคิดว่าช่างมันค่ะ สามีก็มีแล้ว จะอ้วนก็ช่างมันและแล้วมันก็ไม่ลงแล้วงะ กันย์มีน้องตอนเกือบๆจะ 28 หลังคลอด น้ำหนักก็ 70 ปลายๆ คราวนี้แหละคะ มีลูกก็ยิ่งอ้วนง่ายปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปกันใหญ่ เชฟบ๊ะ.....ช่อ เลยคะทีนี้ เลข 8 แล้ว ตกใจนิดนึง แปดกว่าๆมาแล้ว ทำไงดีหว่าาาา ช่างมัน พรุ่งนี้ค่อยลด ประโยคนี้พูดทุกวันเลยคร้าาาาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี
สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก
สมาชิกหมายเลข 8196766
ทำไมคนอวบต้องอวยกันเองแล้วมาบลูลี่คนผอม?
สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร
สมาชิกหมายเลข 8644558
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
ขี้เกียจจัดอาหาร เวลาจะคุมอาหารเหมือนกันมั้ยครับ😆
ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป
ดีกะฮู้แก่โต ชั่วกะฮู้แก่ใจ
คนที่กินเยอะมากๆทุกมื้อติดต่อกันมาหลายปีแต่ไม่อ้วน แถมผอมมาก คุณคิดว่าตัวเองน้ำหนักไม่เพิ่มไม่อ้วนเพราะอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ
สมาชิกหมายเลข 929079
ดื่มนมมื้อเช้า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดความเสี่ยงโรคอ้วนและเบาหวาน
คำกล่าวที่ว่า “ดื่มนมในมื้อเช้าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และโรคเบาหวาน” มีข้อมูลวิทยาศาสตร์รองรับบางส่วน แต่ไม่สามารถสรุปได้ว่าเป็น “ข่าวจริง” หรือ &ldqu
จินดาหรา
มื้อเช้าพยายามกินน้อยๆแต่ไม่ค่อยอิ่ม ลดน้ำตาลพอทำได้
แต่ให้ลดแป้งคงไม่ได้ มันติดป้ายเหลือง เค้าลดให้แล้ว เราก็ต้องจัดครับ หนึ่งกล่องผมแบ่งกินสามครั้ง ตอนบ่ายโมง บ่ายสอง และบ่ายสองครึ่ง ตามคำแนะนำครับ
สมาชิกหมายเลข 8790324
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
ทำTREEลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักขึ้น
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนตามวิธีTDEE หลังคลอดลูกคนที่2ลดน้ำหนักยากมาก เคยใช้วิธีที่ได้ผลก่อนท้อง ไม่ว่าจะIF คีโต คาดิโอ ไม่แตะหวาน ลดแป้ง นน.ก็สวิงตลอด สมัยก่อนที่ทำจริงจังมาก1เดือนลดไป4-5กิโลเลย ปัจจุบั
สมาชิกหมายเลข 2899229
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 940
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก จาก 82 มา 56 โดยไม่ใช้ยา 3-6 เดือนเท่านั้น กินอิ่มทุกมื้อไม่มีหิวไม่มีอด อยากนำประสบการณ์มาแบ่งปันให้เพื่อนๆค่ะ
เรื่องราวอันแสนยาวนานมาแล้ว เราชื่อกันย์เป็นผู้หญิงตัวเล็ก แต่อวบๆมีเนื้อมีหนัง เอวบางร่างน้อย แต่ก้น สะโพก ขาใหญ่ มหึมา
เวลาผ่านมาเรื่อยๆพร้อมกับน้ำหนักก็มากขึ้นตามวันและเวลา เราไม่เคยชั่งน้ำหนัก ช่างมันฉันไม่แคร์ ประมาณ 3 ปี ตอนนั้นก็ราวๆ 26 แระ ก็ว่าจะแต่งงานปีหน้า อ๊ะๆๆๆ เรามีแฟนตั้งแต่ปี 1 นะฮ้าาาาาา ขึ้นชกครั้งแรก ผ่างงง
ไปกันค่ะถึงเวลาเข้าคอร์สแล้ว ไปนอนให้เค้าตบๆๆๆๆๆ อยากให้ตรงไหนลดก็ตบตรงนั้น ใช่คะอ่านไม่ผิดเค้าตบๆๆคะ โอ้วแม่เจ้า เจ็บมาก ตบจนช้ำ น้ำตาเล็ด น้ำตาร่วงเลยค่ะ
พอหลังแต่งก็กลับมาเริ่มกินตามปรกติก็คือกินข้าว กินแป้ง เหมือนคนทั่วๆไปเค้ากินกัน สถาบันลดน้ำหนักก็ขี้เกียจไปก็มันเจ็บอะ โอ้โห้ เชื่อมั้ยคะน้ำหนักกลับมาขึ้นเร็วมากๆ อย่างที่เค้าเรียกโยโย่นั่นไง ร้องไห้หนักมาก